Vypadávání vlasů u žen

Příčiny vypadávání vlasů u žen

Žena ztrácí v průměru 50 až 100 vlasů denně (1), tento počet se po 50 roku života zvyšuje. Od tohoto životního období si na vypadávání vlasů stěžuje každá druhá žena!

K vypadávání vlasů u žen může přispívat mnoho faktorů. Mezi příčiny patří stres, únava, nervozita, hormonální nerovnováha a špatný životní styl či špatné stravovací návyky.

V neposlední řadě byste měli vědět, že k vypadávání vlasů u žen může dojít po porodu nebo během menopauzy. Po porodu mnoho žen skutečně ztrácí více či méně významné množství vlasů (2). Tato změna je však dočasná.

Pestrá strava: klíč ke zdravým vlasům

Zdravá a pestrá strava je pro omezení vypadávání vlasů zásadní. Strava je základem našeho zdraví. A vlasy nejsou výjimkou!

První rada: jezte zdravou, vyváženou a pestrou stravu, upřednostňujte sezónní ovoce a zeleninu, luštěniny a tučné ryby a nezapomínejte na stopové prvky, které poskytují ořechy, celozrnné obiloviny a mořské plody.

Zinek a vitaminy skupiny B, zejména biotin (vitamin B8), jsou ideálními spojenci pro podporu zdravých vlasů.

Pokud se vypadávání vlasů stále zhoršuje, nejlepší je poradit se se svým praktickým lékařem. Ten vás může objednat na kompletní krevní testy, aby byly vyloučeny další možné příčiny.

Jak předcházet vypadávání vlasů?

Vypadávání vlasů není nevyhnutelné. Zde je několik praktických tipů pro udržení zdravých vlasů:

1. Umyjte si vlasy vlažnou vodou a vyhněte se aplikaci šamponu přímo na vlasovou pokožku.
2. Po umytí vlasy důkladně opláchněte, abyste z vlasů odstranili všechny zbytky přípravku.
3. Neváhejte si čas od času dopřát masáž hlavy. Tato technika stimuluje mikrocirkulaci pokožky hlavy, což se často ukazuje jako prospěšné.
4. Dávejte si pozor na svůj jídelníček a celkové prostředí. Kromě toho dbejte na pravidelnou fyzickou aktivitu.

Jak zastavit vypadávání vlasů?

Pro snížení vypadávání vlasů je třeba vzít v úvahu jeho příčiny.

Pokud je vypadávání vlasů způsobeno špatnou stravou, můžete kromě pestré a vyvážené stravy doplňovat vitaminy, zejména vitaminy B5, B6 a B8. Tyto vitaminy spolu s vitaminem E, niacinem (vitamin B3) a zinkem pomáhají udržovat zdravě vypadající vlasy.

Vypadávání vlasů po porodu lze léčit speciálními přípravky zaměřenými na posílení keratinu a zásobení vlasů vitaminy a stopovými prvky.
 
Pokud by tyto rady nestačily, je dobré poradit se s odborníkem, včetně vlasového dermatologa, pro kompletní posouzení zdraví vašich vlasů. Tento specialista vás bude schopen nasměrovat a podpořit.

Malý tip:  Některé rostliny mohou zpomalit vypadávání vlasů, a dokonce stimulovat jejich opětovný růst. Mezi tyto rostliny patří venušin vlas, přeslička rolní, kopřiva. Protože bylinné přípravky hrají klíčovou roli ve zdraví vlasů, je jim věnována celá kapitola: viz „Bylinné přípravky pro posílení vlasů“.
___________________________________________________________________________________________

Ramos PM a kol. Ztráta vlasů podle ženského vzoru: klinický a patofyziologický přehled. An Bras Dermatol 2015;90(4):529-43. – Wolff H a kol. Diagnostika a léčba onemocnění vlasů a vlasové pokožky. Dtsch Arztebl Int 2016;113(21):377-86.

² Siavy C. 4 tipy pro boj s vypadáváním vlasů po porodu. časopis Elle. https://www.elle.fr/Beaute/Cheveux/Astuces/Perte-de-cheveux-apres-partum-3612179